2024-12-16 13:22 点击次数：89
宋女士本年46岁，家住山东潍坊国产，在当地一家工场职责，近两年查出了血脂高，医师打法她少吃点高油脂的东西。
最近天气转凉，她更是被看成冰凉所困扰，就思着每天喝点汤。连着好几个礼拜，隔一两天就要煲老火汤来喝，喝完以后她嗅觉混身王人安靖了不少。
一天晚上喝完老火汤之后，夜里一忽儿出现了头晕、恶心、表情发白等症状，家东谈主赶忙把她送到了病院，检查发现是血脂过高激发了脑出血。尽管经由积极抢救，宋女士依然丢了性命……
许多东谈主以为喝汤养胃养生，但其实有些汤喝不合的话，反而可能会金蝉脱壳！
一、两种汤，伤肾又招癌，尽量少喝
老火汤嘌呤高，易致痛风还伤肾
广东省东谈主民病院肾内科主任医师余学清先容：炖煮时间过长的老火汤、浓汤中，可能含有很高的嘌呤。平时喝这类汤可能会导致高尿酸血症，激发痛风，还可能会损害肾脏和心血管。
过热的汤，喝多了会激活癌细胞
遵义医科大学附庸病院临床养分科主任医师李逊先容：过烫的汤摄入东谈主体后会烫伤食谈黏膜，平时饮用会导致异型细胞不休增多，轻则被食管溃疡、胃炎、食管炎等疾病盯上，重则被癌症盯上。
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二、健康喝汤有认真，三类东谈主群要当心
到了直率的秋冬季节，许多东谈主王人心爱煲汤喝，以为暖胃又润泽，但许多汤可能并莫得环球思象中那么有养分。因为不管是鸡肉汤、排骨汤依然别的汤，汤里更多是脂肪，像卵白质等其他养分物资很难溶化到其中，这样说来喝汤还不如吃肉有养分。
科信食物与养分信隔断流中心科学本事部主任阮光锋教唆：健康喝汤要选藏底下这几点！国产
最佳别喝太烫的汤：平时饮用太烫的汤可能会增多食管癌风险，全国卫生组织已将65度以上的热饮列为2A类致癌物，因此尽量别喝太烫的汤。
汤里尽量要少放油和盐：许多东谈主为了升迁汤的鲜味，其中会加入不少的盐分和油脂，这样的作念法会导致汤变得很油很咸。平时饮用这类汤，不利于心血管健康和血压放胆。
得当多吃肉：肉类汤中更多的是油脂，大王人养分王人保留在肉类中，因此最佳得当多吃肉，少喝汤。
提出高血糖东谈主群、高尿酸东谈主群、高血脂东谈主群及高血压东谈主群喝汤要当心，以免导致病情加剧。
三、冬天作念好五件事，健康养生祥瑞过冬
冬季气温骤降，加上老年东谈主自己免疫力差，许多老年东谈主王人熬不外冬天，因此老年东谈主一定要选藏冬季的养生。
1、冬季养生要选藏“藏”
俗语说“冬不藏精，春必病温”，“藏精”指的是内藏东谈主体的“精”“气”“神”。若冬天不好好养藏阳气，来年春天东谈主就容易生病。上海市闵行区中医病院治未病科副主任医师苏友明默示：冬季要选藏藏精，幸免跋扈酒色，作念好杀内，以保护好肾脏，更好地谨防疾病。
2、冬季养生要选藏规定作息
东南大学附庸中大病院临床养分科养分师夏一又滨教唆：提出要养成早睡早起的俗例，以保证寝息弥散。最佳迟早各喝一杯水，以缩小血液黏稠度，减少血栓风险。
3、冬季养生要学会进补
河南省东谈主民病院中医科主任医师王雪梅教唆：不同地区的东谈主要掌抓进补原则，中医冬季进补认真朔方温补、南边清补、高原润补。朔方东谈主冬季可以吃点羊肉、牛肉等，南边东谈主可以吃点鸡鸭鱼肉，高原地区的东谈主可以吃点木耳、冰糖、果蔬等。
4、冬季养生要选藏清爽
武汉协和病院骨科副主任医师洪积波默示：冬季也要得当清爽，像分布、慢跑、舞蹈、踢毽子、跳绳等王人是可以的清爽，不外要幸免过早清爽和剧烈清爽，并作念好热身和防寒御寒。
5、冬季养生要作念好御寒
福建省厦门市中病院按摩一科主治医师郭亚婷教唆：冬季养生要选藏保护好肺部、鼻子、腰部、颈部和足部，作念好防寒御寒。
喝汤被许多东谈主认为大致养生，但其实喝汤亦然有认真实，太烫的汤、老火汤尽量要少喝，得当多吃肉少喝汤。冬季养生除了要会健康地喝汤，还要作念到得当清爽、作念好御寒、学会进补、规定作息等。
参考贵寓：
[1]《身体各器官最发怵和最心爱的事情，知谈了少生病！》.健康时报.2022年03月09日
[2]《立冬不养生，来年把病生！立冬后作念好5件事，祥瑞过一冬！》.健康时报.2024年11月07日
[3]《喝汤能补钙？汤和肉哪个更有养分？看完这些国产，你就懂了！》.科普中国.2022年10月07日